ブログ=俺が今している健康入浴術=2021年11月22日 ブログ=俺が今している健康入浴術=2021年11月22日*記事投稿年月日=2021年11月22日*記事更新年月日=2021年11月22日 #サウナ 最近俺はサウナブームのととのいに興味がある。だが街のサウナに行くのはカネも時間も手間もかかる。だから家の風呂でととのいをしようと試行錯誤してる。今いい感じなのは熱い風呂に5分浸かって冷たいシャワーをさっと浴びて洗い場のマットの上で5分横になる。これをすると血流が良くなる。— J (@jxxgod) November 20, 2021 #サウナ そして血が脳と体を巡りいろいろ考えられたり体の調子が良くなる。横になった後で5分筋トレをすると更に血の巡りが良くなって脳と体に力がみなぎる。風呂に入るときは最初にいつもこれを1時間やっている。サウナのととのいと違うがこれが今の俺がしてる健康入浴術。みんなもレッツ健康入浴。— J (@jxxgod) November 20, 2021